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人人身上都有癌细胞!超实用10项最便宜的防癌处方

频道:健康 日期: 浏览:1171

我们在日常生活中应尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品;提倡合理营养,平衡膳食,改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,减少因丙烯醯胺可能导致的健康危害。联合国粮农组织及世界卫生组织下属的食品添加剂专家委员会的一份研究...

为什么瘦子增肌速度慢?健身3要素:吃、睡、练,缺一不可

频道:健身 日期: 浏览:17

很多人都觉得瘦子增肌的速度要比胖子快,可是事实真的是这样吗?首先,相对于胖子而言,瘦子就缺少了一样非常重要的增肌天赋,那就是营养物质!对于瘦子来说,吃进去的东西就好像只是在肠胃走个「过场」,不到2小时就可以排出来了,等于...

练出方形胸肌,凸显你的体型轮廓!

频道:健身 日期: 浏览:16

胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充...

不抱头不借力7个动作腹肌雕刻!别再仰卧起坐

频道:健身 日期: 浏览:14

仰卧起坐是大家最常见的练习腹肌的训练动作,但大部分人却不适合这个动作。一个标准的仰卧起坐,不是一般人都能正确发力完成的,超过8成的人做仰卧起坐会借力。抱头动作,会让一些人借助手臂的力量完成仰卧起坐,这样会对颈椎,脊椎造成...

上胸肌薄弱,一个动作改善你的肌力不平衡

频道:健身 日期: 浏览:15

胸部是我们都爱锻炼的肌肉,但我们的训练都只是在针对如何练出更大块的肌肉,想着增加肌肉维度。而一个性感有型的胸肌必须是棱角分明的,这就需要我们全方位的锻炼胸部肌肉,尤其是胸肌外侧边缘处。边缘地带是我们日常训练难以锻炼到的地...

健身增肌的人,需要多长时间,才能成为肌肉男?

频道:健身 日期: 浏览:18

人对于健美身材的追求,可以说是无穷无尽的,比如说一个胖子好不容易瘦下来了,就要想着要去增肌,那么就去健身房训练咯。因为最简单明了的运动方式就是,健身增肌。在进行增肌健身训练之前,你可能需要做一个健身增肌计划,合理安排饮食...

呼吸就能练核心!唤醒埋藏深处的腹横肌

频道:健身 日期: 浏览:15

训练核心肌群一方面可以练出六块肌、人鱼线,一方面更可以提升运动表现,让自己可以远离伤病。今天就让马拉松治疗师林世奇与斜杠跑者米雪拉来告诉大家,练习核心可以从最基本的呼吸开始,诱发你可能未曾注意到的腹横肌。仰卧起坐、平板都...

跑步跑到屁股酸酸痛痛的–梨状肌症候群

频道:健身 日期: 浏览:28

「我这两个月来认真跑步,做深蹲,想要控制体重,让线条美一点。」OL小美告诉医师:「不过接着就觉得右边屁股常常痛痛的。」「除了屁股痛,还有什么感觉吗?」医师问。「有点麻,有点紧,说不上来呢!」小美急着问:「我还这么年轻,会...

塑身衣并不会燃烧你的卡路里!

频道:健身 日期: 浏览:16

穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖,改变了感官上的形态。因为脂肪是种能量物质,人体不做“功”不燃烧,脂肪就会在原地,根本不可能躺着不动,仅靠穿塑身衣就能减肥的。长期穿塑身衣的人,不只是肉被勒紧了,就连内脏所处的位置、肋弓的大小都...

健身和人种有关系吗?

频道:健身 日期: 浏览:32

心中男神活在好莱坞,满身肌肉;现实男票一天比一天胖,还说练肌肉是欧美人专利,自己有心也无力。其实健身和种族一点关系都没有!那为啥亚洲男生少猛男?空军军医大学博士生导师 空军级导师 耿喜臣 这样解释“其...