素食便当 膳食纤维多

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晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖曾在受访时指出,一盘烫青菜,不论是高丽菜、空心菜,100克的蔬菜只有约1~2克膳食纤维。健康便当中有素食餐盒可以选择,不仅菜量足,还可以吃到餐厅较少吃到的食材如甜椒、玉米笋。但营养师周佑...

仙女便当 低卡少淀粉

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营养师周佑庭表示,瘦身不一定要吃不饱,懂得透过食材特性与互补,注意以下4点,即使要瘦身减重也能好好吃、好好瘦: Point 1.增加油脂摄取 油脂不足容易饿。建议可准备油醋酱、亚麻仁油淋在餐点上增加油脂摄取、延长饱腹感。...

增肌便当 运动后健身餐

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35岁的廖先生说,公司中午有健身课,结束后不知道要吃什么,外面的自助餐或便当,肉类份量不够,补充蛋白质同时吃进大量油脂。正因运动族常有相同困扰,增肌餐盒应运而生。营养师调配好蛋白质份量,且不油腻、不必担心吃进太多油脂,配...

6状况判断你是不是「瘦胖子」?

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你身旁也有这样的人吗?总是大吃大喝、不运动,却一点也不胖,四肢甚至超纤细。而有些人虽然看起来很瘦,但体脂肪其实并不低,这种从外表看不出来的肥胖,到底该怎么辨别?其实有一些诀窍。 有一种说法叫“瘦胖子(skinny fat...

中医「防疫茶」提高自体免疫力 打造抗病内环境

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新型冠状病毒肺炎在全球各地持续延烧,中医讲求内、外环境的共生与平衡,当处于病毒肆虐的外环境下,就应打造强健的身体内环境,提升正气,减少被感染生病的机会。除了持续运动、保持睡眠充足外,也可喝点中药茶来预防。...

血染大地!《李尸朝鲜》第二季曝上线日期新预告

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Netflix 原创韩剧《李尸朝鲜》(Kingdom)发布第二季主视觉海报与前导预告,声明剧集将于 3 月 13 日回归。   《李尸朝鲜》由《隧道》导演金成勋执导、《信号》编剧金银姬执笔剧本。故事描述一个古...