体脂肪从33到26 医师不复胖关键在「饮食3步骤」

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以前我也认为减重很简单,只要饿个几餐、拚命动到流汗就会瘦,10年前为了在婚礼上穿上合身礼服,我连吃两周代餐就瘦了4公斤,以为这样就会维持下去,没想到经过6年,照镜子的时候不得不承认,不管怎么挑衣服,穿起来就是胖,拍照怎么...