练出方形胸肌,凸显你的体型轮廓!

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胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充...

上胸肌薄弱,一个动作改善你的肌力不平衡

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胸部是我们都爱锻炼的肌肉,但我们的训练都只是在针对如何练出更大块的肌肉,想着增加肌肉维度。而一个性感有型的胸肌必须是棱角分明的,这就需要我们全方位的锻炼胸部肌肉,尤其是胸肌外侧边缘处。边缘地带是我们日常训练难以锻炼到的地...